06:15 | В детайли

06:00 | Сфера

21:30 | Сфера

5419

Психичното здраве и стратегиите за дълголетие вървят ръка за ръка, каза международният лекар и експерт по дълголетие д-р Анжела Младенов на заключителната дискусия „Форум за дълголетие“ от европейската среща на високо равнище HEALTHXCHANGE 2026, която е посветена на бъдещето на устойчивия здравен туризъм.„Човек може да живее до 100 години, но въпреки това да не живее добре. Това важи особено, когато говорим за психично здраве“, посочи д-р Младенов.

Автор: БТА / Редактор: Кирил Стойчев | 13 Май 2026, 11:16 ч.

СЛУШАЙТЕ НОВИНАТА ЗАПАЗИ

„Човек може да живее до 100 години, но въпреки това да не живее добре. Това важи особено, когато говорим за психично здраве“, посочи д-р Младенов. По думите психичното здраве не е просто липса на заболяване, а състояние на яснота, емоционална стабилност и вътрешна сила.

Тя отбеляза, че дълголетието означава живот, съчетан със здраве, жизненост и добро качество на живеене.

Според д-р Младенов психичното здраве описва общото състояние на вътрешното благополучие – доколко човек се чувства спокоен, стабилен и как се справя с предизвикателствата. Психологическото здраве се отнася до наличието или отсъствието на клинични състояния като депресия и тревожност.

Особен акцент в изложението беше поставен върху съня като основен стълб на дълголетието. Според д-р Младенов много хора страдат от затруднено заспиване, чести събуждания или усещане за недоспиване, а сред причините са стресът, прекомерната употреба на екрани вечер, липсата на движение и късните хранения.

Д-р Младенов обърна внимание и на практиките за осъзнатост, които според нея подпомагат психичното здраве и дълголетието. Сред тях тя открои медитацията, дихателните упражнения, осъзнатото хранене, осъзнатото ходене, воденето на дневник и саморефлексията.

Като ключови фактори за психичното здраве д-р Младенов посочи емоционалната стабилност, когнитивната яснота, социалната свързаност и устойчивостта при преодоляване на трудности. Влияние оказват както биологични фактори като генетика, неврохимия и хормонални промени, така и начинът на живот, храненето, физическата активност, качеството на съня и управлението на стреса.

„Развиването на присъствие в настоящия момент може да бъде тренирано“, каза още тя. Като пример посочи обонянието и способността на ароматите да предизвикват спомени и емоции. „Полезно е сутрин да помиришем кафето си, да усетим аромата, процеса на приготвяне и вкуса. Това ни помага да бъдем осъзнати и присъстващи в настоящия момент“, добави д-р Младенов.

Не пропускайте важните новини от деня. Последвайте ни в Google News Showcase

Към първа страница Новини Сфера

Бъдете информани с нашите тематични бюлетини:

Получавайте всеки ден най-важните новини и събития от рубриката във входящата си поща. Допълнителна информация за регистрацията и процедурата за доставка и анулиране (отмяна) можете да получите в нашият раздел NRD Бюлетини или, като натиснете на връзката или по-долу.

Първият трансграничен парад на Русе и Гюргево под мотото „Парад на Дунав – два флага, една река“ се организира днес. Програмата включва речно дефиле с лодки и дже ...

Сто и седемдесет милиона евро са предвидени в бюджета за земеделските производители по т. нар. иранска помощ. Това каза в Кюстендил министърът на земеделието и храните Пламен Абров ...

Daimler от 1969 г. спечели Купата на кмета в седмото издание на „Алея на класиката“ в Перник. Ретро автомобилът е собственост на Георги Стоилов от София, представител н ...

С гости от различни краища на страната и от чужбина Кюстендил посреща традиционния си Празник на черешата. Той започна още вчера и ще продължи и в утрешния ден. Кулминацията на тър ...

Шофьор загина при катастрофа по пътя между харманлийските села Иваново и Върбово, съобщиха от сектор „Пътна полиция“ на Областната дирекция на МВР в Хасково. Сигнал за ...

               

Жълт код за опасно горещо време е обявен за днес в цялата страна, съобщават от Националния институт по метеорология и хидрология (НИМХ). Очакват се температури в равнинните части о ...

Денят на безопасността на движението по пътищата се отбелязва днес. По този повод Държавна агенция „Безопасност на движението по пътищата“ организира специална програма ...

С церемония по награждаване завърши деветото издание на Националния детско-юношески фестивал „Сцена под Сините камъни“, който в продължение на няколко дни превърна Слив ...

Важно е собствените приходи на София да се увеличат, за да могат да се реализират много от големите и амбициозни проекти, каза кметът на Столична община Васил Терзиев по БНТ. Той о ...

С тържество в Музея на гурбетчийското градинарство в Лясковец беше отбелязана неговата 50-а годишнина. Програмата включваше кратка сценична възстановка, интерактивна беседа с гл. а ...